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Melatonin wurde zur kurzfristigen Behandlung von Schlafstörungen Schlaflosigkeit aufgrund von Schlafzyklusstörungen und Zeitveränderungen Jetlag angewendet. Dieses Produkt kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und die Häufigkeit zu verringern, mit der Sie nachts aufwachen. Es kann Ihnen auch helfen, länger zu schlafen. Melatonin ist eine Substanz, die Ihr Körper normalerweise herstellt.
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Dort erhalten Konsument innen Melatonin vermehrt in Tabletten- oder Sprayform über 1mg. In Deutschland sind hingegen Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln, Tropfen und Sprays mit einer Dosis von maximal einem Milligramm zugelassen. Das liegt daran, dass es in Deutschland bisher an aussagekräftigen Studien mangelt, die die Wirkung und Verträglichkeit von Melatonin hinreichend bestätigen und Nebenwirkungen ausschließen können.
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Das Schlafhormon Melatonin wird oft nahezu als Wundermittel gehandelt: Es soll nicht nur bei Schlafstörungen helfen, sondern aufgrund seiner antioxidativen Wirkung auch positiven Einfluss auf den Alterungsprozess der Zellen sowie auf Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen. Tatsächlich ist die Wirkung von Melatonin bislang aber nur unzureichend erforscht - deswegen darf es in Deutschland lediglich als Schlafmittel verwendet werden und das auch nur in bestimmten Fällen. Auch über mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Melatonin weiß man noch nicht genug. Dennoch gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel und Sprays mit Melatonin, deren Nutzen jedoch umstritten ist. Melatonin: 12 Lebensmittel für guten Schlaf. Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen - den sogenannten zirkadianen Rhythmus - steuert. Aus diesem Grund wird es auch als Schlafhormon bezeichnet. Neben dem natürlichen Vorkommen im Körper kann das Hormon auch als Medikament gegen Schlafstörungen zum Einsatz kommen.
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Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen in Deutschland und können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Stress, Schichtarbeit, zu viel Koffein oder auch Erkrankungen können Schlafstörungen bedingen. Bei länger andauernden oder chronischen Schlafstörungen sollten Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt mögliche Ursachen abklären. Falls ein Melatoninmangel ursächlich für die Schlafprobleme ist, können Präparate mit Melatonin helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen. So können Sie mit Melatonin die Einschlafzeit reduzieren. Die meisten Menschen produzieren genug Melatonin und schlafen zügig ein. Wenn Sie jedoch an Schlaflosigkeit leiden, können Sie die Einnahme von Melatonin ausprobieren. Entdecken Sie in unserem Onlineshop eine große Auswahl an Produkten mit Melatonin. Manchmal widerspricht aber auch der natürliche Biorhythmus den Anforderungen des Alltags. Dies kann beispielsweise der Fall bei Nachteulen sein, die früh morgens auf der Arbeit oder in der Schule erscheinen müssen. Für Lerchen kein Problem, aber für Nachteulen eine große Herausforderung. Leider kann man die innere Uhr nicht so einfach umstellen, denn ob wir ein Frühaufsteher oder Langschläfer sind, bestimmen vermutlich unsere Gene. Nachteulen wünschen dann häufig, dass sie früher ins Bett gehen könnten, um ausgeschlafen aufzuwachen. Melatonin kann zur Verkürzung der Einschlafzeit beitragen. Mit Melatonin können Sie Ihren Jetlag in den Griff kriegen.
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