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Ein zu niedriger Melatoninspiegel kann mit Schlafstörungen einhergehen. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Melatonin, die durchschnittliche Schlafdauer nimmt ab und Schlafprobleme treten gehäuft auf. Auch bei Schichtarbeit und bei Fernreisen Jetlag kann der Melatoninhaushalt durch die Zeitumstellung gestört werden. Erholsamer Schlaf ist wichtig für ein funktionierendes Gedächtnis. Einer der Gründe dafür könnte der Einfluss von Melatonin auf den Hippokampus sein. Diese Region im Gehirn ist wichtig für das Lernen und Erinnern. Durch die Wirkung von Melatonin ist die neurophysiologische Grundlage von Lernen und Gedächtnis, die synaptische Plastizität, einem deutlichen Tag-Nacht-Rhythmus unterworfen. Situation in den USA. In den USA ist Melatonin seit 1994 frei verkäuflich und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
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Melatonin: ein Wundermittel gegen Schlafstörungen?
von Mario Mirschberger 23. Ob es ein Gewitter wie bei Mark Wahlberg in Ted ist oder einfach nur Stress: Gegen lästige Schlafstörungen soll Melatonin helfen. Man kennt's: Gerade wenn man sich nach einem langen Tag ins Bett legt und einfach nur einschlafen möchte, sagt der Körper nein.
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In den USA ist es mittlerweile sogar frei verkäuflich. In Deutschland fehlt zwar die Zulassung, Melatonin ist aber über das Internet problemlos zu beziehen. Die Wirkung als schlafförderndes Arzneimittel ist jedoch nach wie vor ungenügend dokumentiert; seriöse Studien konnten die zu Beginn der 1990er Jahre kräftig vermarktete Wirkung als Jetlag-Wundermittel nie belegen. www.lufthansa.de Website der Deutschen Lufthansa Aktiengesellschaft, Köln: Für den Suchbegriff Jetlag werden Ihnen zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen angezeigt.
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Was hilft gegen Schlaflosigkeit? Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e. V.
Das gilt insbesondere dann, wenn neben der Schlafstörung bestimmte andere Erkrankungen bestehen. Für Betroffene, die mindestens 55 Jahre alt sind, kann das sogenannte Circadin eine Alternative sein. Dieses Präparat setzt langsam Melatonin frei und ahmt damit die natürliche Melatoninausschüttung nach. Gegen Schlafstörungen gibt es auch zahlreiche frei verkäufliche Medikamente. Die meisten synthetischen Tabletten gehören zu den Antihistaminika der ersten Generation, die früher gegen Heuschnupfen eingesetzt wurden und die müde machten. Allergien behandelt man daher heute mit einer anderen Wirkstoffklasse, doch für Schlafprobleme eignen sich die Mittel. Das Risiko, von den Mitteln abhängig zu werden, ist relativ gering, allerdings haben auch sie Nebenwirkungen, etwa Mundtrockenheit. Außerdem hält ihre Wirkung oft so lange an, dass Betroffene bis in den Tag hinein mit Müdigkeit zu kämpfen haben. Gar keine Suchtgefahr besteht bei den pflanzlichen Schlafmitteln.
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In den USA ist es mittlerweile sogar frei verkäuflich. In Deutschland fehlt zwar die Zulassung, Melatonin ist aber über das Internet problemlos zu beziehen. Die Wirkung als schlafförderndes Arzneimittel ist jedoch nach wie vor ungenügend dokumentiert; seriöse Studien konnten die zu Beginn der 1990er Jahre kräftig vermarktete Wirkung als Jetlag-Wundermittel nie belegen. www.lufthansa.de Website der Deutschen Lufthansa Aktiengesellschaft, Köln: Für den Suchbegriff Jetlag werden Ihnen zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen angezeigt. Probleme bei Flugreisen. Unsere Öffnungszeiten: Montag bis Freitag: 820 Uhr Samstag: 816 Uhr. Kreuzwertheim Jetzt anrufen 09342 / 21999. Wertheim Jetzt anrufen 09342 / 9177300. Schaefer's' Apotheke Kreuzwertheim Obere Pfarrgasse 26 97892 Kreuzwertheim.
Schlafmittel: Anwendung, Wirkung, Arten, Kritik therapie.de.
Auch die Aminosäure L-Tryptophan wird als mildes Schlafmittel eingesetzt. L-Tryptophan kommt auch natürlicherweise in der Nahrung, z. in Sojabohnen, Cashew-Nüssen, Kakaopulver oder Kuhmilch vor und hat eine stimmungsaufhellende und beruhigende Wirkung. Da die Substanz die Blut-Hirn-Schranke relativ schwer überwinden kann, lässt sich die Menge, die eine Wirkung auf das Gehirn hat, nicht beliebig erhöhen. L-Tryptophan ist als mildes Schlaf und Beruhigungsmittel ohne Rezept erhältlich. Nebenwirkungen können Tagesmüdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen sein. Das Hormon Melatonin wird von der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Es wird vor allem in der Dunkelheit hergestellt, während Tageslicht seine Produktion hemmt. Befindet sich zu wenig Melatonin im Blut, kann es zu Schlafstörungen und Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus kommen. Dies ist z. bei Jetlag und Schichtarbeit, aber auch bei älteren Menschen häufig der Fall. In Deutschland ist Melatonin zur kurzfristigen Behandlung von Schlafstörungen bei Menschen ab 55 Jahren zugelassen. Allerdings gibt es auch Produkte, die Melatonin enthalten und als so genannte diätische Lebensmittel frei verkäuflich sind.

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