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Schlafstörungen: Wie sinnvoll ist die Einnahme von Melatonin? NDR.de Ratgeber Gesundheit. Visite.
Auch Wechselwirkungen mit Anti-Rheuma-Mitteln und Blutdrucksenkern können auftreten. Bei einer langfristigen Einnahme befürchten Mediziner, dass Melatonin Leber und Nieren schädigen könnte. Melatonin-Einnahme ist keine Dauerlösung. Wer kurzzeitig mal Probleme beim Einschlafen hat, etwa nach einem Langstreckenflug, kann Melatonin-Präparate ruhig ausprobieren. Länger als drei Monate sollte dieser Selbstversuch aber nicht dauern. Und auch das verschreibungspflichtige Medikament ist nicht als Dauerlösung geeignet. Experten zum Thema. Holger Hein, Facharzt für Innere Medizin Schlaflabor Bahnhofstraße 9 21465 Reinbek 040 722 83 93 www.dr-holger-hein.de Birgit Steinke, Apothekerin Rathaus Apotheke Bargteheide Rathausstraße 11 22941 Bargteheide 04532 31 11 www.rathaus-apotheke-bargteheide.de. Chronobiologie: Ist die Zeitumstellung schädlich? Die innere Uhr steuert zahlreiche lebenswichtige Vorgänge im Körper. Die Zeitumstellung im Herbst und Frühling kann die innere Uhr bei einigen Menschen für Wochen aus dem Takt bringen. Zeitumstellung: Jetzt gilt wieder die Sommerzeit. Trotz der Diskussion über eine Abschaffung: In der Nacht zum Sonntag sind die Uhren um eine Stunde vorgestellt worden. Schlafstörungen: Warum gesunder Schlaf so wichtig ist. Schlafstörungen erhöhen das Risiko für Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Welche Ursachen hat Schlaflosigkeit?
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Wer unmittelbar vor dem Schlafen längere Zeit auf das beleuchtete Display eines Computerbildschirms, Tablets oder Smartphones schaut, riskiert ebenfalls Schlafstörungen, Tagesschläfrigkeit und auf Dauer sogar eine erhöhte Depressionsneigung, weil die Ausschüttung von Melatonin gehemmt wird. Mit fortschreitendem Alter schüttet der Körper weniger Melatonin aus.

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