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Natrol Sleep Aid Review: My Month Long Test Of 10mg Melatonin.
Last updated: May 6, 2020 / By Ethan Green / Sleep Aids Remedies / 31 Comments. Ive been testing the Natrol melatonin sleep aid for the past month, both to review it and also as part of a wider experiment I wanted to do with a stronger dosage of melatonin.
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Melatonin-Wirkung: Was das Schlafhormon wirklich bringt.
Weil es an Studien mangelt, die die Verträglichkeit von Melatonin hinreichend bestätigen und Nebenwirkungen ausschließen könnten. Um eine Zulassung für den rezeptfreien Verkauf zu erwirken, müsste eine lange Reihe von Tests erfolgen. Diesen Schritt haben Firmen womöglich aus Kostengründen bislang gescheut. Rezeptfrei erhältlich sind in Deutschland einige Präparate mit 1 Milligramm Melatonin. Entsprechend niedrig dosierte Melatonintabletten und sprays finden Sie als Nahrungsergänzungsmittel bspw. Wie nimmt man Melatonin ein? Sofern nicht anders mit dem behandelnden Arzt besprochen, wird laut Circadin-Beipackzettel täglich eine Tablette eingenommen, etwa ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen. Diese Dosierung könne bis zu 13 Wochen beibehalten werden. Um einen Jetlag zu behandeln, rät Dr. Weeß zur täglichen Einnahme über den Zeitraum der Reise. US-amerikanische Hersteller und Anbieter von Melatonin-Präparaten raten oft zur Einnahme 30 bis 60 Minuten vor der gewünschten Schlafenszeit, andere Quellen empfehlen etwa 20 Minuten vor dem Zubettgehen. Auch bei der Dosis unterscheiden sich im Ausland angebotene Produkte zum Teil erheblich. So sind auch Präparate mit Einzeldosen von bis zu 5 Milligramm pro Tablette erhältlich.
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