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Um leichter einzuschlafen, nehmen Sie die Kapseln abends kurz vor dem Schlafengehen ein. Es gibt auch retardierte Melatoninpräparate, diese geben den Wirkstoff im Laufe der Nacht langsam frei. Das ist dann angebracht, wenn Sie zwar leicht einschlafen, aber während der Nacht aufwachen und dann lange Zeit wach liegen. Von den retardierten Tabletten kann man ruhig 3mg einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt dabei zwischen 1 und 3 mg. Tatsächlich wurde beobachtet, dass niedrigere Dosierungen meist wirksamer sind als höhere Dosen. Ärzte empfehlen, keinesfalls mehr als 5 mg an Melatonin pro Tag einzunehmen. Diese Nebenwirkungen sind möglich. Wird Melatonin über einen Zeitraum von maximal drei Monaten eingenommen, kommt es in der Regel kaum zu unerwünschten Wirkungen. Wenn die empfohlene Tagesdosis an Melatonin allerdings überschritten wird, kann die Wirkung sogar ins Gegenteil umschlagen und Nebenwirkungen nach sich ziehen. Diese Nebenwirkungen können dabei auftreten.: Lebhafte Träume, Alpträume oder Kopfschmerzen sind mögliche Effekte bei einer Überdosierung. Schläfrigkeit oder Müdigkeit können sich auch am nächsten Tag noch einstellen, wenn die Kapseln zu spät in der Nacht oder tagsüber eingenommen werden.
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Es ist für viele Vorgänge in unserem Körper von Bedeutung. Das Schlafhormon ist an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt und besitzt eine starke antioxidative Wirkung. Dadurch schützt es unsere Zellen. Der Wirkstoff Melatonin wird von mehreren Herstellern als Tabletten und Kapseln angeboten und steht in verschiedenen Dosierungen zur Verfügung. Manche Hersteller kombinieren Melatonin mit Wirkstoffen wie Vitamin B12 und B6. Diese B-Vitamine wirken sich positiv auf Nerven und Psyche aus und verstärken den Schlaf fördernden Effekt des Melatonin. Ein Melatonintest, der mittels einer Speichelprobe durchgeführt wird, ermittelt schnell und einfach den individuellen Melatoninspiegel. Anwendungsgebiete von Melatonin. Das Nahrungsergänzungsmittel Melatonin hat ein breites Anwendungsspektrum. Nach statistischen Angaben mangelt es jedem Dritten hierzulande an ausreichend Schlaf. Häufig sind Störungen des Schlafrhythmus zwischen Tag und Nacht daran schuld. Besonders wer die Nacht unfreiwillig zum Tage macht, hat häufig mit Schlafstörungen zu kämpfen. Allein in Deutschland sind Millionen von Menschen, die regelmäßig Schichtarbeit und Nachtarbeit leisten, von Störungen des Tag-Nacht-Rhythmus betroffen.
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Produktinformationen Melatonin" 3 mg." Melatonin ist ein natürliches körpereigenes Hormon, das die biologische Uhr des Menschen reguliert. Anwendung: Gehirn Nerven, Hormonhaushalt, Schlaf Beruhigung. 0 von 0 Bewertungen. Geben Sie eine Bewertung ab! Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem Produkt mit anderen Kunden. Schreiben Sie eine Bewertung Bewertungen anzeigen! Bewertungen können nur von angemeldeten Benutzern abgegeben werden. Bitte loggen Sie sich ein, oder erstellen Sie einen neuen Account. Ich habe mein Passwort vergessen. Bewertungen nur in der aktuellen Sprache anzeigen. Keine Bewertungen gefunden. Gehen Sie voran und teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit anderen. Eine Kapsel enthält: 3mg reines synthetisiertes Melatonin N-Acetyl-5-methoxytryptamin.

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