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Außerdem ist noch nicht hinreichend bekannt, welche Auswirkung Melatonin-Tabletten auf Schwangere und somit auf das ungeborene Kind haben. In der Schwangerschaft sollte daher auf die Tabletten verzichtet werden. Das Gleiche gilt für die Stillzeit, da Melatonin auch in die Muttermilch gelangt. Im Unterschied zu Deutschland ist das Hormonpräparat in den USA leicht zugänglich: Sogar in Drugstores und Supermärkten kann man Melatonin kaufen, und zwar rezeptfrei. Die Präparate werden dort als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, was in Deutschland nicht erlaubt ist hier gilt das Hormon als Medikament. Doch so kommt es, dass manche Menschen über amerikanische Anbieter im Internet Melatonin bestellen, also Melatonin rezeptfrei kaufen, was aber mit einigen Risiken verbunden ist.
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Schlafmittel bei Stiftung Warentest: Von Gute-Nacht-Tee bis Melatonin was hilft?
Am besten wurden Antihistaminika bewertet. Auch Baldrianpräparate fanden die Gutachter sinnvoll, wenn sie bestimmte Vorgaben an Gehalt und Extraktionsmittel erfüllen. Alle anderen rezeptfreien Schlafmittel erhielten jedoch schlechte Noten, darunter auch Tees. Zu besonderer Vorsicht mahnt Warentest bei Nahrungsergänzungsmitteln, die unter anderem Melatonin enthalten.
Melatonin-Spray als Einschlafhilfe? Das sagen Fachleute Gesundheit.
Auch Nebenwirkungen können daher nicht ausgeschlossen werden. Bis zu einer Dosis von 1.000 Milligramm Melatonin sprechen Fachleute von Nahrungsergänzungsmitteln, die rezeptfrei erhältlich sind. Dazu zählen auch Melatonin-Sprays. Die Stiftung Warentest nahm sechs derartiger Produkte unter die Lupe, mit enttäuschendem Ergebnis.
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Ebenfalls nicht rezeptpflichtig sind sogenannte H1-Antihistaminika wie Diphenhydramin und Doxylamin, wobei die Einnahmedauer dieser Stoffe begrenzt ist und zwei Wochen nicht übersteigen sollte. Sie werden kurz vor dem Schlafengehen eingenommen. Das gilt auch für den Wirkstoff Melatonin, der die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen kann. Arzneimittel mit Melatonin sollte ein Arzt verschreiben.

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