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Melatonin: 7 Wirkungen, 5 Irrtümer und 7 Risiken des Schlafhormons lernen.net.
Mit einem erhöhten Melatoninspiegel werden wir müde und finden leichter in den Schlaf. Wenn es morgens hell wird, geht die Produktion des Hormons wieder zurück und wir wachen langsam auf. Melatonin ist also entscheidend für einen guten Schlaf-Wach-Rhythmus und unsere innere Uhr. Mit zunehmendem Alter nimmt die Melatoninproduktion ab: Während sie bei Kindern und jungen Menschen nachts noch um das Zwölffache erhöht sein kann, liegt die Produktion bei älteren Menschen nachts nur noch dreimal so hoch wie tagsüber. Dies ist ein Grund dafür, dass mit zunehmendem Alter auch die Schlafprobleme steigen. 7 Wirkungen von Melatonin. Die zentrale Wirkung von Melatonin liegt in der Behandlung von Schlafstörungen. Doch das Hormon kann noch mehr. In anderen Ländern spielt es zum Beispiel eine Rolle als Anti-Aging-Mittel Und auch in der Krebsbehandlung könnte es in Zukunft wichtig werden. Melatonin für besseren Schlaf. Das Hormon Melatonin ist entscheidend für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Da ist es naheliegend, es auch als Schlafmittel einzusetzen. Tatsächlich lassen sich bestimmte Formen von Schlafstörungen mit Melatonin gut behandeln.
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